Mélanie Grivaux
Psychothérapie, écopsychologie, chamanisme
La danse semble être un invariant anthropologique. Toutes les communautés et sociétés humaines étudiées dans le temps et l’espace, pratiquent des danses : danses rituelles, danses de cérémonie, danses sociales, danses festives, danses artistiques, danses pour atteindre la transe, danse pour communiquer avec les esprits….
Pourquoi danser ?
- Danser pour sortir de notre mental sursollicité et surexploité, et se rappeler que nos capacités mentales et intellectuelles sont un corps.
- Danser pour (re)mettre dans nos corps nos émotions, notre parcours de vie.
- Danser pour (re)- sentir
- Danser pour exprimer ce que les mots ne définissent pas précisément et ce pour quoi il n’y a pas de mot
- Danser pour créer des liens
- Danser pour pousser les limites et les contraintes
- Danser pour se connecter à l’invisible
- Danser pour le plaisir
- Danser pour honorer la vie en nous !
Danser pour prendre soin de soi
Le soin par la danse et le mouvement, en plus de nous procurer beaucoup de plaisir, est un processus qui aide à la compréhension de soi et soutient l’intégration (de la mémoire, des changements, d’évènements, des traumatismes… ).
De nombreuses études montrent aujourd’hui qu’elle atténue les symptômes indésirables des problèmes de santé mentale ; parce qu’elle touche notre être sur le plan du non verbal et de la créativité. Le corps en mouvement devient à la fois le médium et le message ; il est le cœur de notre expérience. La danse ravive à notre pensée le lien inextricable et en interaction constante de ce que nous appelons « le corps et l’esprit » (que nous avons séparés).
Ainsi, la danse nous accompagne à vivre nos émotions, à prendre conscience de ce qui nous anime et ce qui nous fait mal et à transformer. Elle peut nous offrir de nouvelles perceptions de soi et des situations que nous rencontrons, et ouvrir nos perspectives.
Les bienfaits de la thérapie par la danse
Les études ont montré l’efficacité de la thérapie par la danse et le mouvement dans le traitement de l’anxiété, le stress et la dépression. Frontiers | Effectiveness of Dance Movement Therapy in the Treatment of Adults With Depression: A Systematic Review With Meta-Analyses (frontiersin.org)
Par l’implication des zones et de structures cérébrales profondes lorsque nous dansons, une réorganisation du cerveau est observée, favorisant sa plasticité : entre autres les fonctions exécutives, notre mémoire, le contrôle moteur et la communication entre nos deux hémisphères sont améliorés. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.12.010
Dans la pratique de la danse et du mouvement que je propose, je suis très fortement influencée par le Mouvement Authentique, qui est une pratique de danse-thérapie et de pratique jungienne de « l’imagination active » ; qui permet de relier ce que nous pouvons nommer le conscient et l’inconscient ou bien la mémoire des évènements et les sensations, la pensée et le sentir. Il s’agit de danser et d’être dansé ; de nous connecter à notre part « sauvage et libre », et de laisser le mouvement honorer notre intériorité, notre parcours, notre rythme, nos ressources, notre vie.
Danse et spiritualité
La danse est une célébration de la vie. Elle nous invite à revenir à notre intuition, à notre liberté et à notre essence, c’est-à-dire qui nous sommes avant de nous définir selon nos rôles sociaux.
Par la danse, nous pouvons entrer en transe et nous connecter aux connaissances ancestrales. Le corps devient alors un guide. Au travers du mouvement, nous nous mettons à l’écoute de notre sensorialité, porteuse de messages. Il nous suffit alors de choisir ce que nous souhaitons nourrir.
La danse nous permet de nous sentir à notre juste place dans le vivant et de nous mettre en lien avec plus grand que soi…. Et surtout de se faire du bien dans un espace fun !
Je pratique cette danse dans les espaces de chamanisme et propose des ateliers à Dax et aux alentours.
Les ateliers de danse que je propose sont accessibles à tous, à tous les corps. Aucune technicité n’est demandée ou enseignée.
